ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА
- Зимнівська порадниця
- ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА
Корисні поради для збереження та покращення ментального здоров’я.
Головний телеграм-канал "Психологічна підтримка": https://t.me/psy_support
Боротьба з… незастеленим ліжком та іншими побутовими монстрами
Шкідливі звички, що завдають побутового дискомфорту, можна порівняти з давно знайомим, але набридлим «другом», від якого хочеться кудись втекти, але все ніяк.
Сили на нулі: як волонтерити не на шкоду собі?
Люди не є вічним двигуном. Ми думаємо, що можемо щось робити без упину, та насправді це не так.
Як психіка захищає нас від стресу
Як показує практика, наша психіка може реагувати на стресові події по-різному. Один із захисних механізмів психіки — дисоціація. В результаті чого людині здається, що це все відбувається не з нею, а з кимось іншим. Така позиція захищає від надмірних стресових тяжких емоцій.
Як прийняти своє тіло, якщо з початку війни заїдаєш стрес?
Передусім варто визнати, що ця копінг-стратегія допомогла вам вижити.
10 причин, чому деякі люди отримують ПТСР, а інші - ні
Про ПТСР, або посттравматичний стресовий розлад, знають більшість із нас. Це психічне захворювання, яке виникає в результаті травми, симптоми якого включають спогади про травматичні події, уникнення тригерів, які нагадують людині про травматичну подію, постійний стан високого збудження і гіпер-пильності.
Турбота про себе: з чого почати?
Бажано не починати всі ці дії відразу. Виберіть лише одну або дві активності, які найбільше вам відгукуються.
Чому зараз турбота про себе особливо важлива
Догляд за собою важливий завжди й для кожного. Але це особливо важливо, якщо ви пережили травматичний досвід: зґвалтування чи насильство, – чи то нещодавно, чи давно. Всі ми зараз проходимо через травматичний досвід війни, і варто дбати про себе, аби відчувати себе краще фізично, емоційно та психічно. Це також про те, щоб бути добрим до себе.
«Ти не герой!»: як зберегти стосунки під час війни
Поради жінкам (поради чоловікам нижче)
Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?
Самовираження – це чудовий спосіб ідентифікувати емоції та працювати з ними. Нижче ми пропонуємо список практик, які можуть допомогти у висловленні та переживанні емоцій.
Травматичний стрес у дітей та підлітків
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) у дітей і підлітків виникає внаслідок впливу на дитину однієї або більше травмуючих подій.